Tom Herrera, uno de los habitantes de la plaza, nos invita a participar en 2 sesiones de Mindfulness
Pero esto qué es lo que es ? Diría mi primo de Murcia.
Tomo nos lo cuenta así:
"El estrés es parte de nuestra vida, incluso en la infancia. Tanto niños como adultos necesitamos desafíos para poder crecer y desarrollarnos. Cuando las exigencias de nuestra vida nos superan, el estrés pasa a ser un elemento tóxico que no nos permite desarrollarnos de forma adecuada. De ahí los conceptos de estrés tóxico y saludable.
Qué aporta el mindfulness a la gestión del estrés:
-Gestión emocional y mayor control de los impulsos: observar nuestras emociones nos ayuda a reconocerlas cuando surgen, así podemos ver su naturaleza temporal y cambiar la manera en que reaccionamos ante ellas.
-Aumento de la empatía y capacidad de resolución de conflictos: Ser más conscientes de nuestros propios pensamientos, emociones y sensaciones nos acerca a comprender lo que los demás están sintiendo, y de ahí nos puede ayudar a tratar conflictos de manera más efectiva.
-Más tranquilidad: La respiración y otras prácticas de Mindfulness facilitan la relajación del cuerpo y de la mente.
Las sesiones están abiertas a cualquier edad, por supuesto, como todo en la plaza, son gratuitas
Os esperamos.
Ohmmmmm!
